10 beneficios del brócoli para la salud

El brócoli es rico en nutrientes. De hecho, una porción de tan solo 100 gramos de brócoli le proporcionará más del 150% de su ingesta diaria recomendada de vitamina C. Además, también es rico en vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, magnesio, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes. Los…

Los grandes beneficios de consumir sandía

  La sandía es esa fruta fresca y siempre apetecible de exquisito tono carmesí, que estalla en agradable dulzura en nuestra boca. Es muy posible que no conozcas sus increíbles propiedades, o que no conozcas que los expertos en nutrición llamen a la sandía como “la fruta que es buena para todo”… Y desde luego…

8 importantes beneficios del aguacate

El aguacate además de ser famoso por acompañar gran parte de las ensaladas, también lo es por ser muy nutritivo. ¿Alguna vez te has preguntado cuáles son exactamente los beneficios del aguacate? Sigue leyendo y entérate de esta importante información. Saludable para la vista Si deseas mantener tus ojos siempre saludables, come aguacate! Gracias a…

Propiedades del Tomate

El tomate es considerado tanto una fruta como una hortaliza, y forma parte integrante de la cocina en todo el mundo, especialmente en la región del Mediterráneo. El consumo diario de tomate proporciona un gran impulso a la salud además de mejorar el sabor de los alimentos en la cocina. El tomate proporciona un gran número de antioxidantes que…

IMPORTANCIA DEL LIMON PARA LA SALUD

El limón es una de las frutas infaltables en nuestras dietas, conocido por su gran aporte de vitamina C, pero no es esta la única cualidad que tiene, tiene muchísimas propiedades más, quieres saber cuales?, entra y descúbrelo tu mism@

Más de 10 bondades de las cerezas

Cerezas, ricas en antioxidantes Desde hace años que la cereza se considera como una de las mejores frutas para depurar el organismo, liberándolo de las toxinas. Es que tiene muy buenas propiedades limpiadoras gracias a las antocianinas, lo que le dan ese pigmento de color morado. Son capaces de neutralizar los radicales libres, responsables de…

ENSALADA DE PASTA, VERDURAS Y GAMBAS

Ingredientes 300 gr de pasta 24 gambas 1/2 calabacín 1 aguacate 1 tomate 100 gr de maíz cocido 1 diente de ajo 2 huevos aceite de oliva virgen extra agua vinagre sal cebollino albahaca perejil Elaboración Pica el calabacín en daditos pequeños y colócalos en un bol. Pela el tomate, pícalo en dados y añádelo. Pela y pica…

Alimentos para fortalecer los huesos

Tener unos huesos sanos y fuertes es fundamental en cada una de las etapas de nuestra vida y para lograrlo y prevenir, en la medida de lo posible, enfermedades como la osteoporosis, es importante cuidar la alimentación e incluir dos nutrientes esenciales, el calcio y la vitamina D. Ambos ayudan a mantener los huesos en…

Postre light de gelatina con frutas

Un postre donde abundan las frutas frescas y podemos disfrutar de algo bien dulce y con pocas calorías. Es importante saber que dentro de los edulcorantes el de mejor calidad es stevia ya que es un producto natural, que no produce ningún sabor raro en la boca. Es el único que endulza como el azúcar…

Cuáles son las mejores frutas para la piel

La fruta contiene una infinidad de nutrientes y vitaminas que son una fuente de belleza inagotable excelente para cuidar la piel y lograr que luzca un brillo natural incomparable. Además de consumir fruta diariamente, una buena forma de aprovechar sus magníficas propiedades es elaborando nuestros propios cosméticos y cremas. Son ideales tanto para hidratar la…

Budín dietético de frutas frescas

Ingredientes 1 taza de leche en polvo descremada 1 taza de harina de salvado 1 remolacha grande, rallada 4 sobres de edulcorante en polvo (8 g) 1 cdita. de canela 1 manzana en cubos 1 pera en cubos 3 yemas 3 claras batidas a nieve 2 cdas. de polvo de hornear Media taza de jugo de naranjas…