Las frutas, sus propiedades y su importancia en la alimentacion diaria

Si nos detenemos a pensar, veremos que las frutas y todos los vegetales, sobreviven a la intemperie, enfrentando todo tipo de condiciones y agresiones meteorológicas. Todo ello es posible gracias a las sustancias protectoras y antioxidantes naturales que poseen. En definitiva esas mismas sustancias son las que nos protegen cuando consumimos el alimento. Es decir…

Frutas para comer antes y después de entrenar

¿Qué frutas comer antes y después de entrenar o hacer deporte? Para rendir al máximo nivel, antes del ejercicio se debe recurrir a las frutas con índice glucémico bajo (pera o manzana); después, con altos valores de glucosa (plátano o naranja) Cuando hablamos de fruta, de inmediato nos vienen a la mente dos conceptos: minerales…